Запрет складчины

​

Бережный курс онлайн-тренировок и работы с питанием. Подойдёт новичкам и тем, кто уже в спорте, но хочет менее интенсивных тренировок без потери результата.
Курс полностью обновлен и переработан!

Длительность курса — 10 недель.

Вы сможете

• Похудеть и улучшить форму
• Выстроить сбалансированную систему питания
• Начать тренироваться мягко и в комфортном режиме
• Улучшить общее самочувствие
• Повысить уровень энергии
• Научиться справляться с эмоциональным перееданием

Курс подойдёт, если
Не любите изнуряющие тренировки
Care — курс с посильными и короткими тренировками, которые дают результат.
Худеете с высокого веса
При высоком весе важно начинать работу плавно, как в Care. Так привычки в еде и спорте лучше приживутся и останутся с вами надолго.
Только начинаете заниматься спортом
Care — курс, который откроет путь в мир ЗОЖ без изнуряющих тренировок. Вам точно понравится.
Есть ограничения в нагрузке и травмы
В каждой тренировке есть альтернативные варианты упражнений для тех, кому нельзя делать основной.
Есть проблемы с питанием
На Care мы учим питаться регулярно, разнообразно и сбалансированно, не страдать, не ограничивать и не заставлять себя.
Хотите наладить связь с собой
Выстраиваем работу с телом и состоянием: даём инструменты, которые помогут стать устойчивее в действиях, самочувствии и бережном отношении к себе.

Что входит в курс:
Тренировки
Гибкая программа, расписание можно подстроить под себя. Основные тренировочные дни — понедельник, вторник, среда. В каждом из них — по 3 тренировки, общая длительность — до 35 минут в день. Можно выполнять в любой очерёдности. Четверг, пятница и суббота — дополнительные дни с короткими фокусными и расслабляющими тренировками для шеи, осанки и пр.
Питание
Здоровый рацион без насилия над собой. Постепенное изменение привычек, планирование рациона, работа с перееданием, эмоциональным голодом, ощущением сытости. На курсе учимся планировать и составлять сбалансированные приёмы пищи, изучать текстуры, вкусы, новые продукты. Питание не про запреты, а про выбор.
Психология
Видеоподкасты с врачом-психотерапевтом: как поддерживать себя, перестать заедать эмоции, работать со стрессом, усталостью, самокритикой, нарушенной связью с собой.
Работа с привычками
Даём инструменты, которые можно адаптировать под свой ритм, состояние, график. Всё рассчитано на реальную занятость, усталость, многозадачность. В курс можно войти даже с нулевым ресурсом.

Стоимость 7490 за 5 недель

​

6 видео в курсе с размытыми полосами, учитывайте это при покупке

Научись создавать ИИ-агентов без знаний программирования, экономь до 20 часов в неделю и продавай этот навык, как востребованную услугу за 50-100 тысяч рублей в месяц

Программа
Модуль 1. GPT-агенты внутри ChatGPT

• Урок 1. Регистрация и старт работы с ChatGPT
• Урок 2. GPT-агенты обзор и применение
• Урок 3. Создание первого GPT-агента с нуля
• Урок 4. GPT-агенты для контент-креаторов и SMM- менеджеров
• Урок 5. GPT-агенты для экспертов и онлайн-школ
• Урок 6. GPT-агенты для бизнеса и продаж
• Урок 7. GPT-агенты для повседневной жизни
• Урок 8. Как продавать и монетизировать GPT-агентов
• Урок 9. Агент от OpenAl сотрудник для глубокого анализа
• Урок 10. Создаем и внедряем Al-ассистента от OpenAl

Модуль 2. Сервис Coze — конструктор для AI ботов

• Урок 1. Обзор сервиса Coze
• Урок 2. Создаем первого бота в сервисе Coze
• Урок 3. Загружаем базу знаний
• Урок 4. Публикуем бота в телеграм

Модуль 3. Сервис ProTalk

• Урок 1. Обзор сервиса - интерфейс, особенности
• Урок 2. Создаем Al-ботов на платформе ProTalk
• Урок 3. Работа с базой знаний Al-бота
• Урок 4. Интеграции - подключение к внешним сервисам
• Урок 5. Разбор частых ошибок и вопросов

Модуль 4. Секретный сервис

• Урок 1. Обзор сервиса - интерфейс, особенности
• Урок 2. Создание бота и база знаний
• Урок 3. Подключение Google-календаря и Telegram
• Урок 4. Работа с таблицами и мультиагентность
• Урок 5. Интеграция с amoCRM

​

Для тех, кто хочет:

• Научиться работать со своим состоянием и достигать через него поставленных целей
• Понять принципы, по которым живете вы и другие люди
• Быть полезным для других людей
• Узнать больше подходов к ключевым аспектам жизни
• Интегрировать
в свою жизнь мировоззренческие основы ВсеЛенской терапии
• Обрести поддерживающее окружение в единой системе ценностей
• Научиться изменять реальность во всех сферах своей жизни
• Расширить свой терапевтический арсенал новыми подходами с точки зрения ВсеЛенской терапии, если вы практикующий психолог
• Освоить методы самопомощи и поддержки близких

В клубе вас ждёт:
1. Тематический месяц
Каждый месяц в Клубе посвящён одному жизненному аспекту. Мы раскрываем его через эфиры, практические задания и дополнительные материалы. Это поможет вам погрузиться в тему и запустить процесс изменений в вашей жизни.

2. Видеоуроки от Леонида Борисовича
Раз в месяц Леонид Борисович объясняет принцип работы ВсеЛенской терапии по выбранной теме и дает практические инструменты для применения.

3. ВсеЛенская библиотека
Вас ждут статьи, словарь, видео и даже книга Леонида Борисовича «Да пребудет с вами ВсеЛенская терапия» для понимания основ метода и комфортного вхождения в Клуб.

4. Записи терапевтических работ
Ежемесячно участники тарифа PRO получают доступ к двум терапевтическим работам Леонида Борисовича. Это демо-сессии с клиентами по разнообразным запросам. Они совпадают с темой месяца и дают возможность увидеть рабочие инструменты на практике, а также глубже изучить работу метода ВсеЛенской терапии.

Расписание клуба
01.10 — Урок с Леонидом Тальписом по теме месяца «Отношения с Создателем»
02.10 — Онлайн-встреча «Вопрос-ответ» с ВсеЛенским преподавателем по теме месяца
16.10 — Онлайн-встреча с Леонидом Тальписом по теме месяца + «Вопрос-ответ»
29.10 — Онлайн-практикум: рефлексия месяца с ВсеЛенским преподавателем
+ 4 Практических задания недели по теме «Отношения с Создателем»

Тариф Standard
— Урок от Леонида Тальписа по теме текущего месяца
— Еженедельные практические задания и вспомогательные материалы для личной проработки по теме месяца
— 1 встреча «Вопрос-ответ» в месяц с куратором клуба
— Доступ ко ВсеЛенской Библиотеке

​

6 видео в курсе с размытыми полосами, учитывайте это при покупке

Научись создавать ИИ-агентов без знаний программирования, экономь до 20 часов в неделю и продавай этот навык, как востребованную услугу за 50-100 тысяч рублей в месяц

Программа
Модуль 1. GPT-агенты внутри ChatGPT

• Урок 1. Регистрация и старт работы с ChatGPT
• Урок 2. GPT-агенты обзор и применение
• Урок 3. Создание первого GPT-агента с нуля
• Урок 4. GPT-агенты для контент-креаторов и SMM- менеджеров
• Урок 5. GPT-агенты для экспертов и онлайн-школ
• Урок 6. GPT-агенты для бизнеса и продаж
• Урок 7. GPT-агенты для повседневной жизни
• Урок 8. Как продавать и монетизировать GPT-агентов
• Урок 9. Агент от OpenAl сотрудник для глубокого анализа
• Урок 10. Создаем и внедряем Al-ассистента от OpenAl

Модуль 2. Сервис Coze — конструктор для AI ботов

• Урок 1. Обзор сервиса Coze
• Урок 2. Создаем первого бота в сервисе Coze
• Урок 3. Загружаем базу знаний
• Урок 4. Публикуем бота в телеграм

Модуль 3. Сервис ProTalk

• Урок 1. Обзор сервиса - интерфейс, особенности
• Урок 2. Создаем Al-ботов на платформе ProTalk
• Урок 3. Работа с базой знаний Al-бота
• Урок 4. Интеграции - подключение к внешним сервисам
• Урок 5. Разбор частых ошибок и вопросов

Модуль 4. Секретный сервис

• Урок 1. Обзор сервиса - интерфейс, особенности
• Урок 2. Создание бота и база знаний
• Урок 3. Подключение Google-календаря и Telegram
• Урок 4. Работа с таблицами и мультиагентность
• Урок 5. Интеграция с amoCRM

Zoom-встречи

• Zoom-встреча с Ксенией Барановой по итогам 1 модуля
• Zoom-встреча с экспертом сервиса ProTalk Дарьяной Лемешевской
• Zoom-встреча с экспертом сервиса Suvvy
• Zoom-встреча с выпускниками «Путь к результату- опыт и советы»

Бонусные уроки курса

• Урок 1. Nodul - платформа для создания ИИ-агентов
• Урок 2. База из готовых агентов для различных сфер и ниш
• Урок 3. Как собрать портфолио и искать клиентов

19 октября новый вебинар Виктории Дмитриевой "Коммуникация" искусство выстраивать отношения и нравиться людям.

• Все о здоровой коммуникации
• Как нравиться людям
• Как выстраивать отношения с окружающими
• Как прокачать харизму
• Как преодолеть страх и волнение в общении и выступлениях
• Как управлять конфликтами
• Затронем тему проявленности
• +многое другое!!!!

Почему важно развивать навык коммуникации?
Чтобы не бояться отстаивать своё мнение и личные границы

Чтобы чувствовать себя уверенно во время публичных выступлений

Чтобы выстраивать отношения с детьми, используя эффективный диалог, а не постоянное давление

Чтобы научиться располагать к себе людей и производить приятное впечатление

Чтобы научиться располагать к себе людей и производить приятное впечатление
Чтобы выстраивать отношения с детьми,

​

В один урок вошло две шикарные рецептуры
Торт Блинный — тончайшие коржи без муки , нежные , вкусные , с чесночком
Торт Классический — коржи на сметане , хорошо пропитываются не сухие!
Рекомендую данные торты для любого праздничного стола

​

Кому подойдет курс по конструированию и пошиву бескаркасного бюста?

• Бельевицам
  Тем, кто уже активно шьет нижнее белье и желает улучшить свои навыки в построении и моделировании бескаркасных изделий
• Конструкторам нижнего белья
  Тем, кто уже создает лекала на заказ и хочет научиться создавать качественную конструкцию бескаркасного бюста

Программа курса «Мягкий бюст»
Знакомство с курсом. Обзор моделей. Технические рисунки.
2. Список поставщиков.
3. Необходимые материалы для пошива бескаркасного бюста.
4. Методический материал к уроку «необходимые материалы».
5. Снятие мерок для построения бескаркасного бюста.
5.1. Таблица клиента.
6. Построение базовой конструкции бескаркасного бюстгальтера.
7. Методический материал к уроку «построение базовой конструкции».
8. Модельная конструкция «Ким».
9. Методический материал к уроку «МК Ким».
10. Припуски к «МК Ким».
11. Макет. Как и из чего шить?
12. Методический материал к уроку «макет».
13. Возможные корректировки в макет. Описание.
14. Модельная конструкция «Джина».
15. Методический материал к уроку «МК Джина».
16. Припуски к «МК Джина».
17. Пошив «Ким».
18. Пошив «Джина».

​

Специальное закрытое сообщество Алексея Красикова для всех, кто хочет постоянно коммуницировать с Алексеем и получать отобранную и рабочую информацию по тревожным расстройствам, психотерапии и стрессоустойчивости.

Добро пожаловать в закрытое сообщество, где вы получаете доступ к эксклюзивной информации от Алексея Красикова. Тематические лекции, закрытые методики, разборы
и наблюдения, которых нет в публичном доступе.

Что в клубе:

• Лекции
• Разборы кейсов
• Женский и мужской клуб
• Кинотеатр с разборами кино и сериалов
• Приглашенные эксперты

Темы клуба:

1) Отношения и проживание кризиса

• Сложности и кризисы в отношениях
• Измены их причины и профилактика
• Проявленность и самодостаточность
• Женские неврозы и отношения
• Проживание развода и расставания
• Кино, сериалы с разбором психолога

2) Здоровье

• Ошибки в диагностике
• Мифы и заблуждения
• Лекции врачей
• Фитнес и питание

3) Успех, цели и мотивация

• Кризис и ошибки их преодоления
• Лекции врачей

4) Психологическое здоровье

• Неврозы
• Тревога
• Панические атаки
• Терапия
• Лекции
• Разборы кейсов
• Tехники
• Консультирование и разборы

​

Реклама на Ozon не дает стабильных результатов?

• Заказов меньше, чем ожидали
• ДРР не вписывается в экономику, а попытки снижать расходы приводят к просадке
• Неясно, как регулировать ставки, как сочетать разные типы кампаний, и вы продолжаете вслепую экспериментировать с деньгами, своими или клиента
• В инфополе тонна советов, часто противоречивых. Знаний не хватает, отсюда неуверенность в действиях и хаос.

А постоянные обновления на площадке только усложняют задачу.
Знакомо?

Мы ежемесячно ведем 50+ рекламных кабинетов. И снова и снова видим эти ошибки:

• Без стратегии реклама запускается методом тыка
• Без грамотной аналитики непонятно, какой показатель за что отвечает и как в действительности влиять на результат
• Без понимания всей системы работа с рекламой становится чередой метаний, ошибок и слива бюджета

Для всех, кто устал действовать вслепую, мы собрали четкую систему управления внутренней рекламой на Ozon. Полный цикл от подготовки карточки и выбора модели продвижения до аналитики и оптимизации. Только то, что реально работает в десятках проектов каждый день.

ДЛЯ КОГО КУРС:
для селлеров

• вы поймете, как работает реклама на маркетплейсе, что нужно делать, чтобы заказы росли пропорционально увеличению бюджета
• разберетесь в аналитике, узнаете, на какие цифры смотреть и как на них влиять
• сможете самостоятельно управлять процессом или делегировать настройку рекламы, не теряя контроль

для менеджеров

• вы систематизируете имеющиеся знания и восполните пробелы
• избавитесь от «метода тыка» и научитесь управлять рекламой на цифрах
• сможете уверенно объяснять клиентам, что вы делаете и почему это работает
• поймете, какие конкретные действия напрямую влияют на результат в проекте и ваш доход

для таргетологов

• вы освоите новое востребованное направление
• сможете предлагать клиентам из товарной ниши комплексное продвижение «внутренний + внешний трафик» и за счет этого расти в доходе

для новичков

• вы освоите перспективную онлайн-профессию и получите знания, которые сразу примените на практике
• сможете работать из любой точки мира, планировать свой график и получать достойное вознаграждение

ПРОГРАММА КУРСА:

Спойлер

Модуль 1. Как работает реклама на Ozon
Что внутри?

• Виды рекламы и плейсменты: как дотянуться до покупателя
• Пояснение базовых рекламных терминов и формул
• Поисковая выдача на Ozon: что влияет на позицию карточки и как устроена система ранжирования
• Сводная оценка: как считается и за счет чего ее повышать
• Как взаимосвязаны реклама и органика, над чем работать, чтобы усилить позиции

Результат МОДУЛЯ:

• Вы поймете правила игры на маркетплейсе в отношении ранжирования карточек и узнаете, как не допускать критичных ошибок
• Познакомитесь с базовыми терминами

Модуль 2. Подготовка к запуску рекламы
Что внутри?

• Как устроена воронка продаж на Ozon
• Как влиять на каждую ступень воронки, чтобы увеличивать конверсии
• Что учитывать при визуальном и контентном наполнении карточек: откуда брать идеи и как побуждать аудиторию к покупке
• Что важно при составлении SEO-описания и работе с ключевыми словами на Ozon
• Как отслеживать позиции карточки по ключам
• Аудит карточки перед запуском рекламы и конкурентный анализ
• Как оцифровать точку «А» и спроектировать рекламный бюджет для артикула / склейки
• Расчет декомпозиции: как выбрать наиболее конверсионные карточки

Результат Модуля:

• С помощью пошагового алгоритма подготовите карточку к запуску рекламы с учетом всех моментов, влияющих на ее результативность
• Проведете аудит карточки и оцифруете стартовую точку, чтобы сформировать адекватные ожидания и корректно спроектировать рекламную стратегию

Дополнительно:
рабочая тетрадь
шаблон аудита

Бонусный урок:

• SEO-анализ на основе отчета ЗМТ

Модуль 3. Пошаговый запуск рекламной кампании
Что внутри?

• Запуск и управление трафаретными кампаниями на автостратегии и средней стоимости клика
• Как отобрать артикулы для продвижения
• Что важно знать про распределение недельного бюджета
• Оплата за заказ и модель CPO: кому подходит, в каких случаях использовать симбиоз ОЗЗ + трафарет
• Вывод в топ и спецразмещение: нюансы и ключевые ошибки при запуске
• Как правильно рассчитывать долю рекламных расходов
• Как устроен аукцион на Ozon и какая карточка будет показана выше
• Калькулятор выбора модели запуска: как просчитать, какой тип кампании и модель оплаты подойдет конкретной карточке
• Принципы настройки и управления медийной рекламой на Ozon

Результат модуля:

• Поймете, какие подводные камни есть у разных типов рекламных кампаний на Ozon, как по шагам запустить и эффективно ими управлять
• Научитесь определять, какой тип кампании и модель оплаты подходит той или иной карточке и как грамотно их сочетать

Дополнительно:
Калькулятор, который помогает определить самый эффективный тип продвижения

Модуль 4. Аналитика и оптимизация рекламных кампаний
Ключевой модуль, который помогает «сложить пазл» и видеть причинно-следственные связи

Что внутри?

• Какие показатели нужно отслеживать на системной основе, чтобы принимать корректные управленческие решения
• Какие нюансы есть на стороне атрибуции в разных типах рекламных кампаний
• Как определить, что подходит карточке: рекомендательные полки или поисковая выдача
• Как управлять распределением показа карточки в разных плейсментах
• На основе каких данных принимать решение о сочетании CPO и СРС моделей
• Как взаимосвязаны зона показа, бюджет и ставка
• Как управлять показом карточки в разрезе ключей на автостратегии и средней стоимости за клик
• Как отыграть позиции при повышении цены на товар
• Что и когда менять в рекламных кампаниях, чтобы увеличить их результативность
• Как добиваться планомерного снижения доли рекламных расходов
• Какие «подводные камни» есть в аналитике рекламы от Ozon и как не ошибиться с выводами
• Как собирать данные для сводного отчета

Результат модуля:

• Научитесь работать с аналитикой, чтобы на языке цифр оценивать эффективность рекламы
• Поймете, какие кампании отключать, какие - масштабировать и что делать для улучшения результатов открутки

Дополнительно:
Пошаговый алгоритм анализа
Образец сводного отчета для клиента

Модуль 5. Стратегия работы с разными нишами
Что внутри?

• Из каких шагов строится рекламная стратегия
• Как определить задачи рекламной кампании и рассчитать необходимый бюджет
• Как оценить эффективность ранее запущенных кампаний
• Когда начинать оптимизацию рекламной кампании и для чего нужна промежуточная оцифровка
• Как проанализировать корректность выбранной стратегии
• Пошаговый план действий в разных исходных ситуациях в зависимости от позиции карточки в каталоге и частоты запросов

Результат модуля:

• Получите набор готовых сценариев, по которым можно действовать в разных исходных ситуациях для достижения нужных целей
• Будете иметь план Б на случай, если что-то идет не так

Дополнительно:
Детальные разборы кейсов нашей команды в разных нишах и на разных бюджетах

Бонусный модуль 1. Работа с клиентом
Что внутри?

• Поиск клиентов: где искать и как действовать начинающему специалисту
• План работы с клиентом: от заполнения брифа до информирования о результатах и предоставления отчетности
• Эффективная коммуникация: что на самом деле важно для селлера и как работать в долгую

Результат модуля:

• Научитесь искать клиентов, продавать услуги по настройке рекламы и выстраивать эффективную коммуникацию с селлером

Бонусные уроки:

От карьерного консультанта:

• Достойное резюме и продающее портфолио
• Прохождение собеседования, каверзные вопросы и форс-мажоры
• Рост по карьерной лестнице и мягкие навыки

Мастер-класс по конфликтологии:

• Выстраивание отношений с клиентами и партнерами
• Решение сложных конфликтных ситуаций

Дополнительно:
Шаблон договора с клиентом

Бонусный модуль 2. Создание визуала карточки при помощи нейросетей
Что внутри?

• Возможности нейросетей для генерации изображений
• Нейросети для оживления фото и картинок
• Создание инфографики при помощи нейросетей

Результат модуля:

• Познакомитесь с базовым функционалом 4 различных нейросетей для упрощения создания фото/видео контента для карточек товара без привлечения дизайнера

Бонусный модуль 3. Привлечение внешнего трафика через рекламный кабинет ВКонтакте
Что внутри?

• Выбор нужного типа рекламного кабинета VK Ads и его создание
• UTM-метки для внешнего трафика: как и для чего использовать
• Прогнозирование бюджета на внешнюю рекламу и расчет ДРР
• Пошаговый запуск рекламных кампаний ВКонтакте на разных целях (каталог товаров и реклама сайта)
• Анализ эффективности внешнего трафика

Результат модуля:

• Сможете протестировать внешний трафик на карточки Ozon из рекламного кабинета ВКонтакте и поймете, как отслеживать его эффективность

Автор - Лилия Жаркова, действующий таргетолог

• Основатель digital-агентства комплексного продвижения. Вместе с командой ежемесячно ведем внутренний и внешний трафик для 50+ магазинов на Wildberries и Ozon

• С 2019 года автор образовательных программ по внутренней рекламе на Wildberries и Ozon, рекламе в Телеграм, таргетированной рекламе во ВКонтакте, автоматическим воронкам в чат-ботах
• Спикер профильных конференций: «Суровый Питерский SMM», «Белая Конфа», «ЯSeller»

• 10 лет руководила отделом корпоративных продаж в B2B секторе

​

Данная рецептура песочно-дрожжевого теста быстро готовится и очень приятная в работе. Из подобного теста можно делать пироги с тонкой корочкой и большим количеством начинки, тесто раскатывается тонко и эластично с минимальными усилиями.
В выпеченном виде - мягкое, нежное и рассыпчатое. Идеально подходит для выпечки пирогов с красивым декором.

​

Научитесь эффективно снимать боль, работать с фасциями и восстанавливать подвижность — с помощью современных инструментов и безопасных техник.

Что вы получите :

• 18 видеоуроков Общая длительность: около 3 часов
• Научитесь глубокой фасциальной проработке и восстановлению тканей
• Получите навыки для работы с: отёками, воспалениями, ограничениями движения
• Поймёте, как адаптировать методику под каждого клиента

Кому подойдёт?

• Массажистам и физиотерапевтам
• Мануальным терапевтам и реабилитологам
• Начинающим специалистам, желающим освоить популярную и эффективную технику
• Всем, кто хочет работать с телом глубоко, точно и научно обоснованно

Почему стоит учиться у нас:
Экспертность и опыт: автор методики — Эяль Фейгин, специалист по мануальной терапии и руководитель кафедры Вингейта
Фокус на фасции: блейды — эффективный инструмент для работы с мягкими тканями
Современная подача: чёткие видеоуроки, без воды

Об авторе
Эяль Фейгин — основатель LIMIS, эксперт по мануальной терапии и руководитель направления массажа в институте Вингейт — национальном спортивном центре Израиля. Он более 15 лет работает в сфере реабилитации, спортивной и медицинской терапии. Его подход сочетает современные научные знания, клинический опыт и внимание к деталям. Эяль обучил тысячи специалистов по всему миру и активно работает с профессиональными спортсменами, включая членов олимпийской сборной Израиля. Он разработал авторские курсы, которые помогают терапевтам улучшать результаты, работать точнее и безопаснее, и уверенно применять полученные знания в своей практике уже с первого клиента.

​

Видео урок Маковый рулет
Вы такого вкусного рулета ранее точно ни где не пробовали!
Сладкое сдобное тесто
Тончайшее ! Не пироговое , а именно рулетное !
Тесто дрожжевое безопарное !
Готовится тесто быстро и не сложно !
Мягкое изделие , которое не черствеет и не крошится !
Идеально подходит для кондитерских витрин !
А маковую сладкую начинку мы сварим с вами так же в видео уроке

Октябрь 2025
​

Родился Нейроклуб — персональный тренажерный зал для мозга и тела. Это не просто упражнения, а постоянная рaбота, которая усиливает ваши результаты и делает их устойчивыми.

Нейроклуб — это тренировки, которые направлены на:

• Снятие стресса и тревожности спокойное внутреннее состояние
• Активацию мозжечка ясность мыслей, концентрация, энергия
• Баланс работы внутренних систем наладится пищеварение и общее самочувствие
• Возврат гибкости и подвижности тело снова слушается и легко двигается
• Развитие вестибулярного аппарата уверенность в движениях, координация, лёгкость
• Улучшение зрения меньше усталости глаз, больше чёткости
• Снижение боли тело и голова работают без «сбоев»
• Нормализацию сна глубокий отдых без долгих «проворотов» в кровати

Специальная подготовка не нужна Можно делать абсолютно везде

• Три тренировки в неделю
• Мини лекция + прямой эфир с ответами на вопросы
• Еженедельные занятия на тему:
• «Молодые глаза»
• «Стабильность и опора»
• «Ловкость и гибкость»

Спойлер: Результаты участия в клубе, это:

Энергия и продуктивность
➦ Победить усталость и тревожность
➦ Снизить стресс
➦ Вернуть бодрость и желание двигаться
Тело и здоровье
➦ Избавиться от болей в спине, шее, суставах
➦ Восстановиться после травм и операций
➦ Развить координацию и баланс
Внешность и молодость
➦ Стать подвижнее и убрать скованность
➦ Подтянуть тело и уменьшить целлюлит
➦ Выглядеть и чувствовать себя моложе
Мозг и внимание
➦ Улучшить память и концентрацию
➦ Тренировать зрение и вестибулярный аппарат
➦ Предотвратить возрастные изменения
Для детей и подростков
➦ Повысить концентрацию и усидчивость
➦ Развить внимание и скорость реакции
➦ Снизить гиперактивность

​

Формула стройности 3 в 1 от Марины Корпан

Этот марафон — не просто тренировки. Это три уникальные методики, которые вместе дают взрывной результат:

Дыхание Корпанетик
2 вида дыхания уберут отёки и запустят жиросжигание

Изометрия
подтягиваем мышцы и ускоряем обмен веществ

Кинезиотерапия
включаем в работу суставы для развития выносливости, усиления эффекта от упражнений и уменьшения отековФормула стройности 3 в 1 от Марины Корпан

Вместе они работают как мощный катализатор:

• уходит лишняя жидкость,
• уменьшаются объёмы,
• запускается активное сжигание жира,
• тело становится лёгким, подтянутым и стройным.

Результат: минус килограммы и сантиметры уже в первые недели, плюс ощущение силы и энергии каждый день!

Три методики в одном марафоне = втрое больше эффекта!
Я приготовила для вас совершенно новый марафон, где соединила три мощные техники, чтобы вы получили быстрый и устойчивый результат: дыхание, изометрию и прикладную неврологию.

Спойлер: Что вас ждёт на марафоне:

1 Дыхательная система Корпанетик
Это 2 вида дыхания. Революционная методика, которая запускает жиросжигание и убирает отёки.

Метод Марины Корпан доказал: даже если вес 100+ кг, уже за 2 месяца тело заметно стройнеет и становится легче.

Что вас ждёт:

• 3D-техники снятия зажимов с диафрагмы → выводим до 10 литров лишней жидкости
• авторские тренировки по мышечным цепям → активируем всё тело
• упражнения для глубоких мышц живота и кора → формируем стройный силуэт

Результат:
минус объёмы, уходят отёки, ускоряется жиросжигание и запускается естественный процесс похудения.

2 Изометрические упражнения
Статическая гимнастика, которая работает еще глубже привычных тренировок, а также ускоряет обмен веществ — а значит, помогает быстрее сжигать жир.

Без прыжков и изнуряющих нагрузок — но с мощным эффектом.

Что вас ждёт:

• упражнения, формирующие тонкую талию и упругий живот
• укрепление мышц спины и осанки → тело выглядит стройнее
• безопасная нагрузка без перегрузок → жир уходит, а мышцы подтягиваются
• восстановление после родов → минус лишние сантиметры и избавление от «живота»

Результат:
изометрия включает мышцы так, что они «горят» даже без движения — и именно это делает тело подтянутым и сильным и ускоряет жиросжигание.

3 Кинезиотерапия
Упражнения помогают в похудении и избавлении от отеков за счёт улучшения работы мышц и лимфатической системы.

Что вас ждёт:

• улучшение подвижности крупных и мелких суставов, снятие зажимов и блоков
• нормализация обмена веществ и стимулирование детоксикации организма
• уменьшение задержек жидкости и улучшение общего самочувствия

Результат:
тело лучше реагирует на тренировки, вода уходит быстрее, увеличивается амплитуда движения суставов.

Каких результатов вы сможете добиться на марафоне:

Убрать до 12-15 кг и минимум 2 размера одежды
Улучшение лимфодренажа, избавление от отеков
Нормализация ЖКТ и снижение аппетита
Снятия зажимов и блоков, улучшение подвижности суставов
Сильные глубокие мышцы и вытянутый позвоночник

Повышение мышечного тонуса и ускорение метаболизма
Коррекция двигательных паттернов и улучшение координации
Укрепление мышц кора, выносливости и энергии через изометрию
Общее улучшение самочувствия и настроения

Пакет База

Блок 1: Прямой эфир лично с М. Корпан
Эфир 1. Отработка 2 видов дыхания по системе Корпанетик.

Блок 2: Тренировки по Системе Корпанетик

• Вводное видео
• Комплекс "Здоровая диафрагма"
• Постановка правильного паттерна дыхания
• Медленное дыхание
• Имитация тренировки на высоте
• 3 Комплекса упражнений по системе Корпанетик
• 3 обучающих видео к комплексам упражнений

Бонус
Курс “Бодифлекс для лица”

​

Модуль 1. Введение. Кто твоя аудитория или аудитория твоего клиента. Как работать с ИИ
Освоите базу для любой онлайн-профессии: поймете, как анализировать аудиторию, чтобы контент был ей интерес. А еще узнаете, как эффективно использовать нейросети, чтобы они делали 90% рутины за вас.

• Узнаешь, как эффективно работать с ИИ, чтобы нейронки упрощали и выполняли за тебя 90% рутины не только в работе, но и уже во время курса
• Поймёшь, как анализировать аудиторию, чтобы точно знать: кому ты пишешь, продаёшь и для кого создаешь контент
• Создашь карту смыслов — основу контента, которая сэкономит часы работы на проектах клиентов или на твоем блоге

После модуля: поймешь базу не только в работе с нейронками, но и базу изучения аудитории.

Модуль 2. Как создавать агентов для себя
Освоите базу промт-инженера — специалиста, который умеет «разговаривать» с ИИ так, чтобы он делал любую работу даже лучше, чем опытный специалист. Сможете создавать себе ИИ-агентов, которые будут забирать рутину.
P.s. для этого не нужно быть программистом или технарем.

• Научишься создавать правильные запросы (промты), которые не дают «воду», а дают результат
• Освоишь работу с ИИ-агентами для себя
• Начнёшь автоматизировать рутину: анализ ЦА, генерация контента, создание идей

После модуля: ты умеешь обучать ИИ делать конкретные задачи и получаешь результат лучше, чем если бы ты сделал это сам.

Модуль 3. ИИ-Копирайтер: тексты, которые продают
Освоите навыки копирайтера и сможете оказывать услуги для клиентов: писать для них посты, письма, контент в соцсети или рассылки. Ну, или, писать посты для своего блога.

• Создашь продающие тексты и письма с помощью ИИ, которые будут говорить твоими фразами или в любом заданном стиле
• Узнаешь, как делать вовлекающий и продающий текст для себя и под клиентов
• Узнаешь, как работать с офферами, заголовками — чтобы создавать контент не пальцем в небо, а по формулам

После модуля: ты умеешь писать быстро, уверенно и в форматах, за которые платят.

Модуль 4. ИИ-Сценарист сторис и прогревов
Освоите навыки сторисмейкера и научитесь создавать цепляющие и продающие истории, которые не пролистывают и досматривают до конца.

• Поймешь, как удерживать внимание, рассказывать истории, делать контент, который влюбляет аудиторию
• Освоишь структуру прогрева: как подводить к продаже нативно, без «впаривания»
• Покажу, как генерировать десятки сторис в день с помощью ИИ

После модуля: ты сможешь создавать продающие и вовлекающие прогревы

Модуль 5. ИИ-Рилсмейкер
Освоите навык написания сценариев и монтажа рилсов или коротких видео, которые собирают тысячи просмотров.

• Разберешься, как работают вылетающие рилсы
• Научишься писать сценарии и монтировать ролики даже без опыта
• Получишь схему, как делать это с помощью ИИ

После модуля: ты умеешь делать рилсы, которые можно продавать как услугу или использовать для роста блога.