Сидите за компьютером весь день или занимаетесь рукоделием? Ольга Дерендеева с блогером-амбассадором FitStars Еленой Волобуевой записали программу коротких разминок специально для вас.
20 тренировок по 7 минут состоят из простых и знакомых упражнений, которые подходят для любого уровня подготовки.
После разминок у вас перестанет болеть спина и шея, дыхание станет более полным. В мозг будет поступать больше кислорода, и вы почувствуете, что становитесь продуктивнее. А ещё можно заниматься всем офисом и устраивать маленькие челленджи!
Поднимитесь, разомнитесь! Давайте начинать!
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
Запрет складчины
Категории
-
Доступно [Fitstars] Разминки (Ольга Дерендеева)
-
Доступно Клуб легкость и сила. Январь 2026 (Анастасия Лунегова)
Это тот самый клуб, где не изнуряющие тренировки дают результат:
- Подтянутся ноги за счет снижения отечности
- Уйдут симптомы слабости мышц тазового дна: недержание, попадание воздуха во влагалище
- Подтянется живот за счет изменения осанки
- Уйдут боли в спине и суставах даже при наличии артрозов и грыж
- Улучшатся гибкость, координация, баланс
- Появится энергия для жизни и легкость в теле
- Восстановитесь после родов (можно начать через 6 недель после ЕР или 8 недель после КС)
- Укрепятся колени, и вы сможете без болей приседать и ходить по лестницам
Этап 1
- Убираем зажимы, боль и напряжение со спины и суставов
- Улучшаем гибкость позвоночника
- Восстанавливаем — Ритм дыхания — Силу тазового дна и пресса
- 60 тренировок (тот самый курс Здоровое тело)
- Повышаем силу
- Делаем больше упражнений на ноги и ягодицы
- Учимся отжиматься и правильно стоять в планке
- Разучиваем силовые упражнения с собственным весом
- 30 тренировок (упругие ноги и ягодицы)
- Каждый месяц новые тренировки для подтянутого и гибкого тела
- На коврике и без гантелей
- Бесконечно обновляемая программа (ведет Анастасия Лунегова и тренеры клуба) (со 2 июня)
- Тренировки всех разделов (100+ тренировок)
- Фитнес-аптечка: помощь телу без таблеток
- Уроки по фейсфитнесу
-
Доступно [Маша и еда] Кулинарный гид Комбо «Завтраки» (Мария Коваленко)
Все 6 гидов о завтраках: «Яйца», «Творог и мука», «Тосты / брускетты / бутики», «Каши», «Парадно-выходные», «Накануне».
Задолбались каждое утро есть одно и то же, каша пригорает, сырники получаются, как у Юлии В., а блины рвутся на британский флаг? Хочется чего-то эдакого и желательно, чтобы не стыдно было выложить в сторис?
Все 6 гидов о завтраках с большой скидкой!
80 рецептов! Почти 3 месяца завтраков без повторений. Всё подробно, с нюансами, которые ты любишь!
1. Яйца
От глазуньи до фриттаты. Нежные блюда из яиц всех вариантов приготовления.
2. Творог и мука
Лимонные сырники, запеканка-чизкейк, оладьи всех видов, блинчики с нежной начинкой и т. д.
3. Тосты / брускетты / бутики
Тост с тунцом, как из кофейни, брускетта с домашним хумусом, запеченным черри и многое другое.
4. Каши
Каши, которые полюбят все. Много несладких вариантов. Вы будете в шоке от вкуса!
5. Накануне, или когда утром «цигель-цигель»
Завтрак, который готов с вечера. А вы можете подольше поспать.
6. Парадно-выходные
Эти завтраки рестораны продают по 700 ₽ за порцию. Шикарные завтраки для вас и вашей семьи.
-
Доступно [Mingli] Оценка приходящих периодов в Ба-цзы. Динамика ци - события и реакция (Наталия Цыганова)
Карта Бацзы содержит в себе потенциал, который реализуется в течение жизни. Сама система бацзы описывает характер, склонности, таланты, но самое интересное - предсказать события, которые ждут человека на жизненном пути. А также определить периоды, когда важно поберечь здоровье, сделать паузу, не принимать важных решений или, напротив, в максимально сжатые сроки достичь своих целей.
В курсе представлена оригинальная теория Бацзы, Динамика Ци, которая позволяет точно проанализировать периоды жизни – такты, годы и месяцы – и спрогнозировать наступление событий. Этому подходу я училась у Мастера Вин Лео с 2015 года.
На этом курсе вы узнаете:
- Как определять время событий в Бацзы
- Как определить, когда начинает действовать такт, год, месяц
- Насколько сильно будет реагировать на них человек
- Где искать причины болезней
- рабочие тетради
- тетради для записей
- ручки
- вкусные кофе-брейки
-
Запись Космический год 2026. Тариф Полная программа (Седа Каспарова)
Космический год для вас, если вы:
- Хотите понять, куда идти, что делать, как «снять с ручника», чтобы время работало на вас
- Мечтаете в новом году перестать откладывать себя на завтра, зажить по душе, для радости, без чувства вины и сомнений
- Хотите навести порядок в отношениях с собой и окружающими, в делах, финансах, здоровье, в общем, начать жить так, как мечталось
- Ищете вдохновения, сил и ресурса, чтобы планировать будущее, размещаться в нём и получать больше, а не жить «на сдачу»
- Найдёте ресурс в том, что сделали за год для себя и близких даже при скромных результатах
- Определите вектор 2026 года, найдёте то, что вас действительно драйвит
- Проделаете эффективные практики, чтобы навести порядок в жизни
- 15 тем с практиками и заданиями
- Обучение проходит в Telegram-канале онлайн
- 15 минут в день на выполнение задания для себя
- Аудиосказки для детей
- Электронная рабочая тетрадь
- Бот с метафорическими картами
- Бонусы от приглашённых экспертов
- Основатель самого масштабного в СНГ онлайн-проекта по голосу и речи «Голос может»
- Международный спикер, выступавший на одной сцене с Ником Вуйчичем и Мэй Маск
- Победитель премии «Деловая женщина 2023» в номинации «Образование» ежегодного конкурса компании Б1 по поддержке предпринимательства
- Организатор самой масштабной тренировки по речи и голосу, которая была внесена в Книгу рекордов России
- 11 лет на радио и TV
- Спикер TEDx, Skolkovo, Альфа-Конфа, Synergy Woman Forum
- Победитель премии GetCourse в 2023 и 2024 гг. в номинации «Онлайн-школа года» в категории «Психология и личностный рост»
- Корпоративный тренер: Мегафон, РЖД, X5 Retail Group, Ростелеком, РАНХиГС, РУДН и др.
- Автор блогов с аудиторией более 3 миллионов человек
- Амбассадор немалого бизнеса Альфа-Банка
- Диагностика состояния «Я и моё сейчас»
- Уроки 2025 года и ресурс 2026 года
- Ёмкость. Как сделать так, чтобы в жизнь приходило больше
- Аудит 8 сфер жизни. Колесо баланса здорового человека
- Главная тема года, которая будет двигать вас к целям
- Становимся режиссёром своей жизни
- Карта целей и желаний
- Мотивация
- Рождество и рождение нового «Я»
- Уверенность и самоценность
- Тайм-менеджмент: где взять время на главное и жить без суеты
- Деньги-2026
- Тело по душе. Управляем состоянием через тело
- Дисциплина и привычки
- Роман с собой и жизнь со вкусом
- Аудиосказки
- Рабочая тетрадь (электронный формат)
- Бонусы от приглашённых экспертов
-
Доступно [Сыровер] Сырное путешествие: от сыров до десертов (Алексей Сыровер)
Курс «Сырное Путешествие» включает в себя рецепты:
- Панира
- Жареного панира
- Маскарпоне
- Нежнейшего тирамису
- Настоящей домашней сгущенки со вкусом детства
Алексей Сыровер — основатель онлайн-школы сыроделия, автор курсов по сыру, мороженому и сырным конфетам. Его проект направлен на обучение приготовлению домашних сыров, кисломолочных продуктов и сырных десертов.
-
Запись Кулинарный гид Новый год (Мария Коваленко)
Рецепты для новогоднего или праздничного стола, чтобы гости были в радость. Все блюда отлично подходят не только для Нового года, но и просто для застолий, а я бы и их и просто так готовила для себя.
- быстрое оливье с домашним майонезом и ресторанными фишками
- слабосоленый лосось с апельсином
- тартар из лосося с манго и авокадо
- намазка из запеченного баклажана и классический хумус
- пикантная морковка по-корейски
- домашняя буженина с чесночком
- свежие овощи с сырным соусом
- утка с бейби картофелем
- шоколадный фондан, который можно заморозить впрок!
-
Запись [Matita] Магия движения: из картины в «живые» истории. Тариф VIP (Геворг Микаелян)
Этот курс вам подойдёт, если вы хотите:
- Создавать видеоролики с помощью нейросетей, просто задавая идею словами.
- Добавлять к видео голос и музыку, чтобы ролик звучал эмоционально и профессионально.
- Превратить свои идеи в визуальные истории: мини-фильмы, которые можно показать друзьям, семье или подписчикам.
- Писать промпты, которые «понимает» искусственный интеллект, и получать именно то изображение, которое представляете в голове.
- Создавать цифровых персонажей и аватаров, чтобы делать видео индивидуальным.
- Зарабатывать на диджитал-творчестве, продавая цифровые продукты бизнесу, блогерам, онлайн-школам, рекламным агентствам.
- Блок 1. Знакомство с ИИ и визуальными платформами (3 урока)
- Блок 2. Создание изображений и работа с инструментами (3 урока)
- Блок 3. Авторство, уникальность и творческий проект (2 урока)
- Блок 4. Анимация и оживление изображений (5 уроков)
- Блок 5. Создание нейровидео и коротких роликов с ИИ (6 уроков)
- Блок 6. Продвинутый монтаж и финальные проекты (4 урока)
- Блок 7. Публикация и продвижение нейровидео
- Видеоурок «Где искать идеи и вдохновение для видео»
-
Доступно [Доктор Жимба] Интервальное питание 3.0. Тариф Самостоятельный (Жимба Данзанов)
Стройность без жёстких диет и борьбы с собой
Онлайн-курс Жимбы Данзанова с сопровождением
Тибетская медицина тысячелетиями знала ответ: проблема не столько в том, что вы едите, как в том КОГДА вы едите
Интервальное питание – это не про лишения, а про умную стратегию, которая помогает вашему организму:
Сжигать накопленный жир между приемами пищи, а не только то, что вы только что съели.
Настраивать гормональную систему, чтобы гормоны голода и насыщения работали, как часы, без сбоев.
Очищать организм на клеточном уровне, выводя накопившиеся «токсины» без длинных голодовок.
Уменьшать проявления хронических заболеваний, улучшая состояние организма.
Этот курс для вас, если вы:
- Много раз пытались «сесть на диету», но срывались;
- Не можете отказаться от сладкого;
- Днем не хотите есть, а вечером холодильник просто не закрывается;
- Ощущаете постоянную усталость и вялость. Особенно с утра;
- Знаете, что нужно похудеть по состоянию здоровья и врачи об этом говорят;
- В группе риска по диабету (в семье есть люди с этим диагнозом);
- У вас висцеральное ожирение: окружность талии >0,48 у женщин и >0,52 у мужчин (как посчитать?);
- Хотите наладить питание, но запутались в противоречивых советах и устали бороться с собой
Неделя 1:
Основы интервального питания
Что такое интервальное питание и как оно работает: мифы и правда.
Как перепрограммировать свой организм.
Пошаговый план перехода на интервальное питание без стресса и срывов
Секреты уменьшения порций без насилия над собой.
От каких продуктов важно отказаться, а какие достаточно уменьшить.
Приемы отказа от вечерних набегов на холодильник.
Как ваш тип конституции (доша) определяет рацион и стиль питания.
Неделя 2:
Выбор продуктов, калории, физическая активность
Выбор правильных продуктов
Рацион для разных типов физической активности/образа жизни активности и конституций (дош).
Распространенные ошибки на интервальном питании. Как их избежать.
Режим жизни для людей на интервальном питании: физическая активность, сон.
Какие продукты можно сочетать между собой, а какие не стоит и почему
Неделя 3:
Как удерживать результаты без борьбы с собой
Как предотвратить срывы на интервальном питании?
Как выстроить питание тем, кто работает в офисе и дома.
Праздники, выходные, отпуск: как жить, когда все вокруг едят?
Рестораны, кафе, гости: как и что выбирать, чтобы сохранить режим питания и не выпадать из жизни.
БАДы: за и против.
Что будет нового в потоке?
New: двухразовое и трёхрахзовое питание – выбирайте под свой ритм жизни
New: как правильно сочетать интервальное питание и интервальное голодание
New: как питаться во время Великого поста
New: эфиры с психологом
За время курса вы:
- Определите какие привычки приводят к набору избыточной массы и становятся причиной хронических заболеваний
- Начнете менять режим питания в щадящем ритме и исключать неправильные продукты;
- Научитесь составлять меню так, чтобы ваша еда не казалась вам скучной и невкусной;
- Составите для себя план «антисрыв», чтобы подстраховать себя на разные случаи жизни;
- Внедрите простые физические упражнения, которые помогут сдвинуть вес и улучшить самочувствие;
- Уйдете от эмоциональных заеданий. Научитесь справляться с тягой к сладкому.
Живые онлайн-лекции в Zoom
7 онлайн-встреч с доктором Жимбой (new)
Записи встреч на платформе
Материалы для закрепления
-
Запись Как создавать продукт и продавать в Telegram и в других соцсетях (Мария Коваленко)
Не знаешь, какой продукт создать, чтоб его все хотелиНе умеешь делать прогревы так, чтобы подписчики умоляли скорее открыть продажи
Мало продаж и денег с Telegram и других соцсетей
Во время продаж много отписок, мало комментариев
Выгораешь во время продаж, потом лежишь 3 месяца, приходишь в себя
Боишься повысить цену, продаешь по минималке, а всё равно покупают мало
Для кого
- Начинающие админы
Поймешь, какую тематику канала лучше выбрать и какие продукты создавать, чтобы их покупали. - Зарабатываешь только на рекламе и от этого выгораешь
Узнаешь, какие продукты создавать в твоей тематике, чтобы не зависеть от рекламодателей, больше отдыхать и не постить каждый день «потому что нужно перекрыть рекламу» - У тебя есть инфопродукты, но продаж мало
Узнаешь, как зарабатывать больше, какие продукты еще можно создать и как перестать выгорать от продаж так, что хочется лежать после них пластом 3 месяца и никогда ими больше не заниматься.
- Создать продукт, который твоя аудитория точно купит
- Делать прогрев, чтобы подписчики орали в комментах «возьмите мои деньги!!!»
- Писать продающие посты легко, много и без контент-плана
- Продавать по цене выше, чем конкуренты
- Сделать так, чтоб подписчики сами писали восторженные отзывы в комментариях к продающим постам
- Кайфовать от продаж и делать это в удовольствие
- Поднимать охваты с колен во время продаж
Бонус
Живой вебинар «Разбор каналов участников»
Презентации. Бессрочный доступ
Дополнительно.
Вебинар с юристом: как правильно оформить сайт, какие документы необходимо разместить на сайте и как собирать данные
Вебинар с бухгалтером: налоговое законодательство для блогеров, какие налоги и как платить
Вебинар с психологом: как преодолеть страх создания продукта и продаж
- Начинающие админы
-
Доступно Как построить отношения (Владимир Макулов)
99% что причина проблемы в отношениях том, что твоя мама никогда тебя не любила.
При этом могла отлично заботиться.
Но любовь не равно забота. Она тебя не могла любить, потому что не любила себя.
Потому что её точно также воспитали, где одним из этапов воспитания было предательство своего Я в стиле «последняя буква алфавита», «кто ты такая чтобы тебя слушать?».
И там, скорее всего, никому не желал зла, просто тогда так было принято.
В итоге мы повторяем отношения наших родителей и родственников, даже если хотим все сделать наоборот.
Нам нужно исправить все это в обратном порядке. Сначала исправить отношения с мамой у себя в голове, потом с самим собой, потом с партнёром. Этим мы и займемся на закрытом эфире «Как построить отношения».
Программа:
- Отношения с мамой
- Отношения с собой
- Отношения с партнёром
- БОНУС: Новая книга об отношениях Владимира Макулова
- Отношения с мамой
-
Доступно Опционы и фьючерсы на биржах США (Илья Коровин)
Что будет в фокусе:
— Особенности торговли: поставочными опционами на акции и ETF, расчетными опционами на индексы SPX и VIX; фьючерсами и опционами на Чикагской Товарной Бирже (CME);
— Настройка счёта: торговые разрешения, подписки на рыночные данные, тонкости налогообложения иностранных брокерских счетов;
— Настройка терминала для торговли опционами, продвинутая опционная аналитика, нюансы маржинального обеспечения и клиринга;
— Как открыть брокерский счёт в США с самыми низкими комиссиями для россиян.
БОНУС!
Если вы купите модуль до 30 декабря 2025 года включительно, то дополнительно получите бонусный урок с полным практическим руководством по Опционной Стратегии, которую используют американские трейдеры на Wall-Street!
Описание модуля
Хотите покупать акции самых известных компаний мира, торговать любыми товарами, ETF, валютами, иметь доступ к рынкам всех стран, торговать на абсолютно ликвидных опционах, открывать арбитражные связки внутри одного брокера, собирать любые опционные конструкции одним кликом мышки, иметь самую продвинутую опционную аналитику, бесплатную страховку от банкротства брокера до $30 млн, стать трейдером самой крупной мировой биржи и самого растущего фондового рынка в истории?
Тогда модуль «Опционы и фьючерсы на биржах США» - для вас! В этом модуле Илья Коровин и Александр Гвардиев — опционный трейдер американского хедж-фонда из Нью-Йорка рассказывают обо всех особенностях американского трейдинга:
- Особенности торговли: поставочными опционами на акции и ETF, расчетными опционами на индексы SPX и VIX; фьючерсами и опционами на Чикагской Товарной Бирже (CME);
- Настройка счёта: торговые разрешения, подписки на рыночные данные, тонкости налогооблажения иностранных брокерских счетов;
- Настройка терминала для торговли опционами, продвинутая опционная аналитика, нюансы маржинального обеспечения и клиринга;
- Как открыть брокерский счёт в США с самыми низкими комиссиями для россиян.
Цель курса — научить вас зарабатывать на американском рынке. И в этом деле мы — лучшие!
-
Запись Деньги по любви. Тариф Мастер состояния (Анатолий Некрасов, Мираэль Некрасова)
В чем уникальность?
В обучениях в теме финансов часто два подхода: либо материальный - какие конкретные действия делать на пути к конкретной цели к процветанию, либо духовный - медитировать, расширять денежный канал и всё само произойдёт - довериться Вселенной. Один раз вам могут прийти внезапные деньги - это приятно, но как это работает на постоянной основе? В этой программе соединены оба подхода: духовный и материальный. Невозможно учитывать что-то одно. Человек - душа, воплощённная в материи, в теле. Новое Время учитывает и духовное, и материальное.
Курс-практикум для вас, если
- Хотите совместить собственный духовный рост и рост материального благополучия семьи
- “Выгораете” на работе, чтобы жить в достатке, не обращая внимание на свои интересы и желания
- У супруга не получается зарабатывать деньги и вам приходится работать, чтобы закрывать базовые потребности семьи
- Финансово процветаете, но нет удовлетворенности собой и ощущения счастья от денег и жизни в целом
- Уже имеете материальный достаток, хотите прийти к более устойчивым результатам, уйти от “финансовых качелей”
- Боитесь зависеть от мужчины, поэтому готовы зарабатывать любыми способами, лишь бы платили деньги
- Уйдёте из страхов и ограничений даже тех, которые никогда не осознавали
- Выйдете из ситуации нехватки денежных средств, дефицита или финансовых качелей
- Наладите контакт с Душой и Высшим Я
- Научитесь мудро взаимодействовать с деньгами (в условиях нового времени)
- Создадите устойчивое материальное процветание для себя, в паре, в семье и в других сферах жизни
- Увеличите смелость и свободу проявляться
Три шага к процветанию
Модуль 1 Процветай
ВЫХОД ИЗ ПРОГРАММ ПОДСОЗНАНИЯ, БЛОКИРУЮЩИХ ПРОЦВЕТАНИЕ
Урок 0. Как и почему блокируется прохождение денежной энергии?
Урок 1. Трансформируем детское отношение к деньгам
Урок 2. Как Зрелость влияет на процветание?
Урок 3. Негативные установки, “склейки”
Урок 4. Бессознательное. МАТРИЧНЫЕ ПРОГРАММЫ, что это и как с ними работать?
Урок 5. Программа выживания
Урок 6. Программа Дефицита
Урок 7. Программа жертвы-тирана, программа слияния с толпой
Урок 8. Программа блокировки силы
Урок 9. Программа неценности и деньги
Урок 10. Нарушение баланса
Урок 11. Сексуальная энергия и деньги
РЕЗУЛЬТАТ:
• Трансформируете программы, мешающие проявляться в мир через любовь
• Выйдете из детского отношения к деньгам
• Осознаете свою силу с любовью создать любой уровень процветания в своей жизни
• Начнете управлять деньгами, а не деньги вами
• Научитесь соблюдать баланс отдачи и получения
• Примите свою сексуальную=творческую энергию и сможете направить её на процветание
Модуль 2 Расцветай
ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ С ЭНЕРГИЕЙ ДЕНЕГ В НОВОЕ ВРЕМЯ
Урок 1. Почему важно прийти к целостному процветанию, к гармоничному благосостоянию?
Урок 2. Предназначение (часть 1)
Урок 3. Предназначение (часть 2)
Урок 4. Кармические принципы процветания. Закон причины и следствия
Урок 5. Процветание – результат хорошей кармы
Урок 6. Щедрость и бескорыстие – ключи к процветанию
Урок 7. 5 ошибок, которые блокируют денежный поток
Урок 8. Внешнее процветание отражение внутреннего. Настройки процветания нового времени
Урок 9. Гармоничный денежный энергообмен. Умение получать и тратить
Урок 10. Основы финансовой грамотности
Урок 11. Процветание в паре и в семье
Урок 12. Контакт с Душой, Высшим Я. Сотворчество со Вселенной
Урок 13. Соединяем деньги и любовь
РЕЗУЛЬТАТ:
• Узнаете, какие конкретно действия и внутренние состояния служат магнитом для процветания во всех сферах жизни
• Убедитесь в этом на своём опыте, начав внедрять их в жизнь
• Узнаете, как найти предназначение и протестируете себя по авторской методике Анатолия Некрасова - Пирамида предназначений
• Узнаете, как не допустить в будущем пяти основных преград к процветанию
• Выстроите новые отношения в паре, способствующие процветанию семьи
• Научитесь правильно взаимодействовать с энергией денег в новое время
• Перейдёте из состояния потребителя в состояние человека-творца
Модуль 3 Новое время пришло
ПРОДУКТИВНОСТЬ ПО-ЖЕНСКИ
Урок 1. Продуктивность в новом времени
Урок 2. Осознанное планирование дня
Урок 3. Способы увеличения продуктивности
Урок 4. Основные тормоза продуктивности
РЕЗУЛЬТАТ:
• Ясно определите свои финансовые цели и поймете их значимость в контексте личного развития и влияния на мир
• Научитесь ставить цели, под которые точно приходят деньги
• Узнаете, почему желания не исполняются и что вы делаете не так
• Найдете источник процветания внутри себя, расширите ваш денежный канал
• Отследите динамику энергии и ресурсов в течение дня, что позволит лучше управлять своими возможностями и эффективнее использовать время
• Научитесь прописывать конкретные намерения на год и разбивать их на месяцы для более эффективной реализации
Продажник:
-
Запись Ювелирная ретушь: от основ до уровня Pro. Тариф Стандартный (Виктория Трегубова)
Вы освоите профессиональную ювелирную ретушь, которая используется в интернет-магазинах, каталогах и рекламных кампаниях брендов.
Курс подойдёт вам, если вы:
- новичок и хотите войти в денежную нишу
- практикующий ретушер и хотите зарабатывать больше
- фотограф и хотите расширить услуги
- владелец ювелирного бизнеса и хотите контролировать качество визуала
- если у вас нет программы Photoshop, установщик программы будет в курсе
- информация в этом курсе не повторяется с другими моими курсами, везде новый материал
- разбираем на сложных примерах, чтобы потом было легко в работе
- База Photoshop для новичков (кто только заходит в нишу)
- Обтравка в ювелирке без страданий (простые и эффективные приемы)
- Типичные ошибки в ювелирной ретуши (важно понять как неправильно, чтобы не допускать)
- молочный металл
- не правильные площадки
- засвеченные и проваленные грани у камня
- желтый цвет у бриллиантов
- не правильные тени
- темный и грязный металл и т д
- Работа с бриллиантами и цветными камнями
- Работа с металлом
- Все виды теней и отражений
- Текстурированный металл
- Ретушь на модели
- E-commerce ретушь цепочек
- E-commerce ретушь часов
- Алгоритм по работе с объемными/ шарообразными изделиями
- Имиджевая ретушь для брендов
- для образа бренда: настроение, стиль, «вау», ассоциации
- создание в ручную и через нейросети
- Продвижение и деньги
- Анализ Российского и мирового рынка в ювелирной ретуши
- Сегментация и ценообразование
- Коммерческое предложение для компаний и рассылки
- Тарифы
- Договора для ретушера (РФ и международные)
- Создание счетов
- Оформление проектов
- В обучении база доноров для ускорения ретуши.
- И набор из 20+ экшенов (доп кнопок для автоматизации)
- Уроки остаются навсегда
- Экшены для ускорения работы
- Большой блок по продвижению, ценообразованию и работе с клиентами для ретушеров
- Банк с фото для составления портфолио
-
Доступно Натальная астрология от А до Я. 5 поток (Дарья Сибирякова)
На моем обучении вы не услышите модных и «красивых» нововведений, придуманных современниками и основанных на маркетинговой привлекательности для аудитории.
Моя методика выстроена на классической астрологии — на знаниях, которые разделяют большинство астрологов, которая поддерживается практикой и здравым смыслом
Тут только реальная астрология! Такая, какой она должна быть — максимально прикладная. Знания даются концентрированно, понятно, доступно.
Этот курс для вас, если вы:
Имеете углубленные, но обрывочные знания без структуры
Уже знаете азы астрологии
Ничего не знаете в астрологии и планируете изучать ее с нуля
Закончили несколько разных школ, но так и не научились профессионально синтезировать натальную карту
После курса вы:
Будете обладать глубокими знаниями в сфере западной классической астрологии
Научитесь не только раскрывать и получать информацию из гороскопов по всем сферам жизни – таким как деньги, карьера, работа, брак, семья, дети, друзья, недвижимость, переезды – но и узнаете механизмы корректировки своей судьбы
Сможете профессионально анализировать гороскопы и консультировать в рамках натальной астрологии
План курса:
Всего — 43 урока + бонусны.
1 МОДУЛЬ, 2 МЕСЯЦА БАЗА АСТРОЛОГИИ
Очень важный блок. Многие считают, что знают это. Но как показала практика, даже те, кто закончил не одну школу, отмечают, что такой глубины они раньше не изучали. Именно в этом модуле сфокусированы фундаментальные азы астрологии, без которых невозможно стать профи. Этот модуль цементирует фундамент для всех последующих знаний.
2 МОДУЛЬ, 2 МЕСЯЦА ПОДРОБНОЕ УГЛУБЛЕНИЕ В ПЛАНЕТЫ
Каждая планета будет уникально рассмотрена во всех своих проявлениях (домах/знаках). И, конечно, управители домов в домах, со всеми фишками и нюансами, для профессионального прочтения гороскопа.
3 МОДУЛЬ, ПОДРОБНЕЙШАЯ АСТРОПСИХОЛОГИЯ СО ВСЕМИ НЮАНСАМИ И ДЕТАЛЯМИ
Все аспекты всех планет с детализацией женских, мужских и даже детских карт. Это уникальнейший блок без аналогов.
4 МОДУЛЬ, 3 МЕСЯЦА ПОДГОТОВКА ПРОФЕССИОНАЛЬНОМУ КОНСУЛЬТИРОВАНИЮ
Тематический анализ гороскопа: карьера, предназначение, семья, дети, брак, деньги и т.д. С большим количеством практики. Всю практику ведет Дарья Сибирякова.
Вы готовитесь и вместе с Дашей разбираете гороскопы онлайн. Практика — это бриллианты курса. Также этот модуль включает компенсаторику.